YORT® oefeningen

De YORT® oefeningen en de mentale/emotionele achtergrond

– De “YORT®” geeft je een serie lichamelijke oefeningen, ingedeeld naar het ‘gedachten-goed’ van de chakra’s.

– Gedurende de les komt het hele lichaam aan bod.
Stijfheid in de oefeningen, kun je nu duiden aan de hand van de chakra’s.

Let wel: de mind wordt weerspiegeld in het lichaam, dus een soepel lichaam vraagt om een soepele geest!

Chakra 1

Als deze oefeningen je niet gemakkelijk afgaan, kun je onderzoeken in welke analoge gebieden het niet voldoende stroomt, of zelfs stagneert…
– hoeveel angst(en) heb je?
– hoeveel vertrouwen heb je?
– hoe veilig voel je je in je leven?
– hoe zit het met je geld?
– wat is er met je huisvesting?
– wat voor voeding neem je tot je?

Chakra 2

Kom je hier enige stijfheid tegen, vraag je dan af in welk gebied je nu jezelf tegenkomt:
– hoe staat het met de relatie met jezelf?
– hoe zit het met schuldgevoelens?
– kun je schaamteloos genieten?
– hoe zit het met je seksualiteit?
– hoe zit het met je relaties?
– hoe zit het met je emoties?

Chakra 3

Kom je jezelf tegen in de krachtoefeningen?
– Sta je in je kracht?
– Maak je gebruik van je macht?
– Kun je ook kwetsbaar zijn in je kracht en macht?
– Hoe zit het met schaamtegevoelens?
– Kun je je ego-macht relativeren?

 

Chakra 4

Kun je gemakkelijk in de brug achterover staan?
– Kan je gemakkelijk met gestrekte armen, door je schouders en met een holle rug, aan een stoeltje hangen?
– Hoe is het met je boosheid?
– Met je verdriet?
– Met je rust?
– Met je vrede?
– Met je harmonie?
– Stroomt jouw liefde?

Chakra 5

Hoe is het met je nek (oftewel hardnekkigheid en halsstarrigheid)?
– Communiceer je gemakkelijk?
– Ben je creatief?
– Zeg je wat je op je hart hebt?
– Wat zijn je
leugens?
– Hoe stijf en verhard ben je?

Chakra 6

Kun je op je kop staan?
– Kun je de illusie doorzien?
– Kun je helder zien?
– Kun je helder in-zien?

Chakra 7

Ook hier de vraag, kun je op je kop staan?
– Snap je dat er niets buiten jezelf is?
– Snap je dat je niets hoeft te doen?
– Snap je dat je niet de denker bent?
– Kun je glimlachend aanwezig zijn in wat er is?
– Snap je dat JIJ zelf het universum schept en bent?
– Hoe onthecht ben je aan je vele ego’s?